こんにちは!
古城モータースの高倉です。
最近はとても暑いですね。。
熱中症にならないように対策をしましょう！！！
🔆 基本的な熱中症対策
1. こまめな水分補給
- 喉が渇く前に飲む。
- 水だけでなく、汗で失われる塩分も補う（スポーツドリンクや経口補水液がおすすめ）。
- アルコールやカフェインは利尿作用があるため注意。
2. 暑さを避ける
- 外出はできるだけ午前中や夕方など涼しい時間帯に。
- 日陰を選んで歩く、日傘や帽子を活用。
- 無理をせず、休憩をこまめに取る。
3. 室内環境の調整
- エアコンや扇風機を適切に使って室温を28℃以下に保つ。
- 遮光カーテンやすだれで日差しを遮る。
- サーキュレーターで空気の流れを作る。
4. 服装の工夫
- 通気性がよく、吸湿性・速乾性のある服を選ぶ。
- 帽子や冷感グッズ（冷却タオル、ネッククーラー）を活用。
🧒👴 高齢者・子どもへの注意
- 高齢者：暑さや喉の渇きを感じにくいため、定期的な声かけと水分補給が大切。
- 子ども：体温調節が未熟なため、暑い場所では短時間でも危険。日陰での遊びや、冷却グッズの活用を。
🚨 熱中症のサインと対処
初期症状
- めまい、立ちくらみ、筋肉のけいれん、だるさ、頭痛、吐き気
対処方法
- 涼しい場所へ移動
- 衣類をゆるめて体を冷やす（首、わきの下、足の付け根を重点的に）
- 水分・塩分を補給（意識がある場合）
※意識がない・応答しない場合は、すぐに119番通報！
熱中症対策をしながら、夏を楽しみましょう！！！
本日もブログをご覧いただきありがとうございます(*’▽’)
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