なんだか疲れたな〜って時に。私のおすすめリフレッシュ方法10選

こんにちは！古城モータース酒越です！最近ちょっと疲れ気味で「なんかモヤモヤするな〜」なんて日が続いていた私ですが、気分転換って大事だなってあらためて思ったので、今回は“私が試してよかったリフレッシュ方法”をご紹介します！

① とにかく外に出る。散歩する。

家や職場の中にずっといると、どうしても気持ちがこもっちゃう…。
そんなときは、10分だけでも外に出てみる！
近所の公園や川沿いを歩くだけで、不思議と気分が軽くなるんです。
できればスマホは見ずに、ぼーっと空を見ながら歩くのがおすすめです。なんか飛べそうな気分になりますよ、、、

イヤホンで大好きな曲をかけて、目をつぶってリズムに浸る時間。
泣けるバラードでも、気分が上がるロックでもOK。
とにかく“自分だけの時間”って感じがして、すごく落ち着きます

おすすめは「邦ロック」です！！

静かな喫茶店で、あえて何もしない時間。
コーヒー片手にぼーっと窓の外を眺めたり、本を読んだり。
なんにも生産性はないけど、それがいい。
帰る頃には頭の中がスッキリしてるから不思議

おすすめは「ﾌﾞﾗｯｸ一択！！」

お気に入りの香りって、心をやわらかくしてくれますよね。
私は柑橘系やラベンダー系が好きで、お風呂後や寝る前に使ってます。
お手軽なアロマミストや柔軟剤の香りでも、充分リラックスできますよ〜

名古屋に自分だけの香水も作れる店舗もあるのでぜひチェック！！

意外と効果あるのが、「環境をちょっと変えること」。
クッションを変えてみたり、机の向きを変えてみたり。
ついでに掃除をすると心のホコリも取れた気がして、めっちゃスッキリします。

おすすめなのかはわからないですが、限界まで掃除せずまとめて掃除するとより達成感を味わえますよ！！

なんも考えたくないときは、漫画や映画に逃げ込みます！
最近ハマってるの映画とかは『ないです』

オススメ教えてください！

休日にちょっと遠出して、温泉やスーパー銭湯へ。
水風呂はちょっと苦手だけど、外気浴だけでもかなり気持ちいい。
“無”になれるってこういうことか〜って実感します。

実は昨日の夜も行ってきました。その日は熟睡できたのでとても目覚めが良かったです！

誰かに話すほどでもないけど、なんかもやもや…。
そんな時はノートに書き出してみると、思った以上にスッキリする！
後から読み返すと「なんでこんなことで悩んでたんだろ？」って思うこともあったり

自分へのごほうびって、たまには必要です。
普段は買わないちょっと高めのスイーツとか、おしゃれなお弁当とか。
「これのために頑張ったんだ〜！」って思えるのが大事ですよ！！

予定を詰め込まず、スマホも見ず、ただダラダラする日。
これが意外と一番リフレッシュになったりします。
“自分を許す日”ってことで、OKにしちゃいましょう！

いかがでしたか？
がんばりすぎてるな…って時こそ、自分にやさしくしてあげてくださいね。

みなさんのリフレッシュ方法も、ぜひこっそり教えてください！試したいです。

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