古城モータース富山店酒越です。今回は、最近流行しているサウナについてお話したいと思います。

最近まで趣味がなかった私ですが、やっとサウナの良さを体感することができ、趣味にしたいと本気で思うようになりました。

皆様はサウナを利用されたことありますか？サウナの良さをぜひ皆様にも体感していただきたいです！

今回は、サウナの良さを３つ紹介したいと思います！

①疲労回復

・サウナに入ると血流が通常の2倍にまで亢進します。体中の老廃物・疲労物質が血流によって腎臓に運ばれ、速やかに排出することか可能です。また、体の各部位に栄養素を素早く供給することが出来るので、体が軽くなり浮遊感を味わうことが出来ます。

②ストレス解消

・サウナの温度差により、自律神経が調整されます。また、サウナ・水風呂で交感神経が刺激された後、外気浴で副交感神経が優位になることで体はリラックスしているが頭は冴えている状態を作り出すことが出来ます。交感神経・副交感神経のバランスによりストレスが解消されます。また、入浴後は副交感神経が優位になるため安眠効果も期待できます。

③免疫力

・私たちの細胞を作っているたんぱく質は熱を加えると、HSP(ヒート･ショック･プロティン)という、細胞を修復する作用のあるたんぱく質を生み出します。損傷、虚血状態、紫外線などで弱まった細胞を修復する効果があるので体を正常に整えることが出来ます。

　この寒い冬に、温暖差が激しいので体調崩される方も多くなると思います。私も、寒さには弱いので体調がすぐれないようなこともありますが、サウナに行けば驚くほど体調がよくなり翌日には治っているケースが多いです。この冬、とても寒くなるような話も多々お聞きしますのでサウナで免疫力を上げ万全な体調を保ち乗り切りましょう！！

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